Aprendiendo a vivir mejor en mente y cuerpo
26. jun., 2020
La misión de los músculos de la espalda, bien llamados "antigravitatorios", es lidiar permanentemente contra la gravedad, sin ayuda. Los músculos del abdomen, que se encuentran en la parte opuesta a ellos son, la clave para disminuirles el trabajo. Cuando empezamos a contraer los abdominales al mismo tiempo que usamos la espalda, compartiremos toda la carga.
El "trabajo en equipo" se aplica en nuestro cuerpo en forma absoluta, si está en equilibrio y armonía es ecelente.
Probemos primero contrayendo los abdominales mientras estemos: sentados, de pie, caminando. Tratemos de aplicar esta contracción en cualquier actividad que realicemos por mas simples que estas sean, acostumbrar a nuestros músculos a un "estar presente" en la responsabilidad del trabajo diseñará la faja anatómica.
Poco a poco notaremos cuán espontáneo será cuidar nuestra columna, gracias a un equilibrado desempeño muscular y al mecanismo "memoria" que se irá instalando en nuestro cerebro ,quién a su vez, al notar alivio y fluidez en la zona, integrará la contracción en forma automática.
La otra función de los Abdominales
Tras la presencia del Covid-19 en nuestras vidas, virus que afecta principalmente el Sistema Respiratorio. Lo que no se difunde , es la importancia de los abdominales en la respiración forzada. Para poder inhalar, debemos exhalar para hacer espacio al nuevo aire. Solo el intercambio de gases asegurará nuestra necesidad de oxígeno.
Los abdominales en sí, son los grandes espiradores forzados, ayudan en la expulsión del aire de los pulmones para que la inspiración se facilite, trabajar en ellos entonces asegura una adecuada ventilación.
Desde ahora a trabajar en ellos, no solo por la parte estética. Si les damos la verdadera importancia, tomamos conciencia de su contracción e inclusión en nuestras actividades, lo estético se dará por si solo.
Sabían eso?
Saludos
vivirsindolor.estoybien@gmail.com
Comentarios recientes
05.11 | 15:44
Buenas tardes, encantado de saludarte. Soy Jose
Quería escribirte porque me ha parecido interesante comentar contigo la posibilidad de que tu negocio aparezca cada mes en periódicos digitales como not
13.03 | 16:47
Encantada. Envíame un whatsapp por favor al 999669676. Saludos
13.03 | 16:37
Buenos días Mery.,.,hace unos años me trataste con éxito y me han regresado los problemas motrices , necesito me atiendas pls
10.11 | 23:26
Lo máximo Mery, ahora puedo bailar Triller de Michael Jackson. Eres super