Estiramientos: tan buenos como saber hacelos

Cuando pensamos en una rutina de ejercicios solemos imaginar fuerza, resistencia o actividad cardiovascular. Sin embargo, existe un componente que muchas veces realizamos de forma automática, sin prestar demasiada atención: los estiramientos....

04 Jul 2026

Nadar ¿Bueno para todos?

Desde siempre, la natación ha sido considerada uno de los deportes más completos y saludables. Se recomienda desde la infancia y es ampliamente valorada por sus beneficios sobre el sistema cardiovascular, la fuerza muscular, la coordinación y la resistencia física....

04 Jul 2026

¿Por qué duele el cuello?

A lo largo de estos artículos hemos hablado del dolor de manera general. Hoy quisiera detenerme en una de las molestias más frecuentes que veo en consulta: el dolor de cuello....

04 Jul 2026

Escucha a tu cuerpo no las comparaciones

Es muy común ver personas haciendo ejercicio en un parque, en la playa o en un gimnasio y pensar: "Me gustaría hacer lo mismo." "Me gustaría tener ese físico." "Me gustaría correr esa distancia."...

04 Jul 2026

La Telerehabilitación

"La tecnología no cura. Lo que cura es el conocimiento del profesional y el compromiso del paciente. La tecnología simplemente hace posible que ambos se encuentren, aunque estén a miles de kilómetros de distancia."...

03 Jul 2026

Dolor intenso

Cuando el dolor nos obliga a detenernos Despertar en plena madrugada con un dolor intenso es una experiencia que desconcierta a cualquiera. Puede ser un dolor de hombro, una muela, la cabeza, el oído, el abdomen, el pecho o cualquier otra parte del cuerpo....

03 Jul 2026

La inteligencia del movimiento

Cada vez que realizamos un movimiento —por pequeño que sea— ocurre algo extraordinario dentro de nuestro cuerpo. Levantar una taza, girar la cabeza, caminar o simplemente sonreír parece algo natural. Sin embargo, detrás de cada uno de esos movimientos existe una coordinación casi perfecta entre cientos...

29 Jun 2026

Aprende a vivir un día a la vez

Con el paso de los años aprendemos a trabajar, a asumir responsabilidades y a perseguir metas. Pero pocas veces aprendemos algo igual de importante: cómo construir una vida en paz y encontrar momentos de verdadera felicidad....

11 Jun 2026